E pensare che nei Paesi del Nord-Europa il crepuscolo polare riduce drasticamente la presenza del Sole, mentre il giorno dura solo qualche ora. Parte della popolazione ricorre alla cosiddetta “terapia della luce”, cioè si espone a sedute di luce bianca, molto intensa, omogenea attraverso finti lucernai che hanno l’aspetto di un grande monitor. Il trattamento stimola la produzione di serotonica, ossia l’ormone del buon umore. Il nostro paesano Matteo Cencig, specialista in scienze motorie, dice che il movimento aiuta a bruciare la massa grassa e a drenare il cortisolo (ormone dello stress), favorendo la produzione degli ormoni antidepressivi. Strafare non serve. Ci si può avvicinare a uno sport o fare movimenti ginnici che coinvolgano, divertano e che facciano stare bene in mezzo agli altri. «Gli sport di squadra, la ginnastica ritmica, il ballo -conclude Matteo- hanno questo grande vantaggio e aiutano a stare bene». Sappiamo che è un po’ dura uscire da casa, ma se poi si sta bene, il gioco vale proprio la candela.