Certamente vi siete svegliati tutti alle ore 2, nella notte tra sabato e domenica, per spostare le lancette e riprogrammare gli orologi di casa…a parte gli scherzi, oggi, domenica mattina ricordatevi almeno di portare avanti di 60 minuti gli orologi non smart. Le giornate sembreranno più lunghe verso sera e ci farà risparmiare un po’ di corrente elettrica. Da tempo la Commissione Europea propone di tenere l’ora legale per tutto l’anno ma, al momento del voto, non tutti i Paesi sono stati d’accordo, soprattutto quelli del Nord che hanno una differenza di ore tra inverno ed estate molto marcata. Pare che una persona su 3 soffra per il cambiamento dell’ora; ci sono i “Gufi”🦉 che preferiscono andare a letto tardi e svegliarsi tardi e le “Allodole”🐤 abituate ad andare a dormire e ad alzarsi presto; entrambi possono far fatica ad addormentarsi. Consigli: smettere di mangiare almeno 3 ore prima di andare a letto, non fare attività fisica o lavoro almeno 2 ore prima, smettere di usare dispositivi elettronici almeno 2 ore prima, riposare in una camera ordinata e buia e fresca. Buona Domenica a tutti!🧭