Quando torna il caldo bisogna stare attenti a non disidratarsi; durante le giornate particolarmente calde, nell’aria si possono avere elevate concentrazioni di ozono che possono irritare le vie respiratorie. Come si affronta il caldo estivo? Con le solite raccomandazioni che tutti conosciamo: bere spesso, soprattutto bere tanto, anche un litro e mezzo d’acqua al giorno evitando di bere bevande zuccherate e alcoliche; bisogna vestirsi leggeri, con colori chiari e stoffe di cotone. Quando è molto caldo possono essere utili delle docce tiepide. Cercare di uscire nelle ore meno calde della giornata e consumare dei cibi leggeri a base di frutta e verdura. Spesso non ci si rende conto di essere disidratati e se si ha una estrema debolezza e stanchezza, mal di testa, nausea, sensazione di vertigine, e allora bisogna fare attenzione e prendere provvedimenti, magari assumendo dei sali minerali. Se puoi la situazione è un po’ più grave, bisogna chiamare subito il medico. Una cosa importante è l’effetto del caldo abbinato i farmaci che prendiamo solitamente tutti i tutti i giorni; alcuni diuretici, gli antipertensivi, gli antistaminici e antidepressivi possono favorire la disidratazione e abbassare la pressione…non bisogna sospendere le terapie ma parlarne col proprio medico.